Perdre du poids pendant l'été

comment maigrir vite pendant la période estivale ? Nombreux sont ceux qui se posent cette question. En effet, Il est difficile de perdre du poids pendant l’été car on est toujours tenté par la surconsommation du fait que tout ce qu’on a envie de faire quand l’hiver est passé c’est de sortir et de profiter du soleil. Alors, en retard sur le régime d’avant été, voici quelques conseils pour vous rattraper.

Profiter de la chaleur pour faire des exercices physiques

Pourquoi ne pas faire du tennis, du volley-ball, du Frisbee, etc. ?

Mangez des légumes

Vous allez maigrir vite si vous les faites le centre de vos repas. Et de préférence, optez pour une cuisson à la vapeur. Ensuite, pour des salades et légumes délicieuses, assaisonnez-les avec des épices notamment les anti-vieillissements, du vinaigre balsamique, du citron, des vinaigrettes à faible teneur de lipide et un peu de parmesan. Ajouté à cela, un peu de protéines animales et d’amidon.

Grillez votre nourriture

Cette façon de cuire les aliments va diminuer les calories et la graisse qu’ils apportent tout en les donnant de la saveur. Par exemple, si vous voulez cuire du poulet ou du poisson avec des légumes, vous pouvez les mettre dans du papier aluminium et c’est partie pour la grillade.

Substituez les gâteaux et les biscuits par des fruits frais

L’été ne manque pas de fruits exotiques, alors profitez de cette opportunité pour combler vos envies de sucre. De plus, ils sont très énergisants.

Diminuez les apports quotidiens en calories avant un repas festif

Pour ne pas chambouler votre régime alimentaire, il est indispensable de le faire une semaine avant de vous amuser lors d’une occasion spéciale.

Buvez beaucoup d’eau et restez loin des calories vides

Le corps a vraiment besoin d’eau pendant l’été. Cependant, les boissons à haute quantité en calories sont à éviter, à savoir : le lait, le jus et les boissons alcoolisées. Et se mettre au soleil avec un autobronzant naturel vous fera perdre du poids

Et pourquoi ne pas en profiter pour prendre soin de sa peau avec le stick solaire ?

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